Ser Feliz haciendo un Garabato

Ser feliz es una meta a la que todos queremos llegar; pero, todos tenemos diferentes ideas sobre lo que es y cómo conseguirla. Es fácil pensar en la felicidad como un resultado, pero ser feliz y sentirnos bien también debe ser un camino pues es clave para mantener un estilo de vida saludable. Te recomendamos empezar con un garabato.

Ahora, ¿Quién no se ha puesto a dejar correr el lápiz por el papel durante una reunión aburrida del trabajo o, cuando éramos pequeños, mientras el profesor de Matemáticas explicaba una ecuación de segundo grado en la pizarra?. Pues no te sientas culpable, porque de acuerdo con un estudio realizado en la Universidad Drexel (Filadelfia), esta ociosa ocupación de garabatear o pintar produce sensaciones placenteras.

Los científicos llegaron a esta conclusión tras examinar la actividad neuronal de veintiséis voluntarios mientras garabateaban, dibujaban o coloreaban, gracias a una técnica llamada espectroscopia funcional del infrarrojo cercano. Así comprobaron no solo que las tres actividades hacían aumentar el flujo sanguíneo en la corteza prefrontal, zona del cerebro vinculada a la recompensa y el control de emociones, sino que los efectos eran ligeramente mayores cuando los individuos no seguían pautas definidas sobre el papel. Este trabajo respalda otros anteriores donde ya se sugería que hacer garabatos reduce el estrés y aumenta el bienestar psicológico.

Está demostrado que pintarrajear distraídamente beneficia a nuestra salud mental

Redactor

garabatea y se feliz

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